腰部健美操
www.525v.com 保健指南
腰部是身体的中心,化脓性阴道炎的表现及诊断,与体型的美丑有很大关系,要想使腰部长得匀称,给人一种健美的感觉,可以进行以下腰部健美操锻炼:
站在地上,两手叉腰,toronto asian escort,两腿分开,toronto girls,先自左向右扭转腰部,使身体转动,再自右向左扭转腰部, 使身体转动,左右各20次.
站在地上,两腿分开,腰部向前弯,先用右手摸左脚,再用左手摸右脚,各摸10次.
立在地上,背部靠近墙,toronto escorts,两手自肩上扶助墙,身体尽量向后弯,头向后仰,一直弯到不能再弯为止,连续5次.
立在地上,两手叉腰,先使腰部向前弯,再使腰部向后弯,然后再分别向左、右弯,四个方向轮流弯腰,每个方向弯5次.
仰卧,屈膝至胸前,两臂向左右张开.肩膀、手背贴地.转动躯干向右,右膝盖碰地,两臂不动;转动躯干向左,左膝盖碰地,两臂不动.反复做10次.
仰卧地上,双掌托盆骨,支起下身及腰部,足尖挺直,craigslist escorts,背、头及两臂着地.左右脚交替向头部屈下,escorts toronto,膝盖不得弯曲,toronto escort now,连续做16次.
女性保健
腰部健美操
什么运动最减肥?
三分钟胸部健美操
女性健美十大要诀
孕产期如何健美形体
排毒养颜,健康美丽
玫瑰养颜,不是梦
一把梳子搞定美丽乳房
痛经的治疗
哺乳可以丰胸瘦腰
夏日护发须知
有效的苦瓜减肥法 你要试!
7天减20斤 黄瓜鸡蛋刮油法
这样喝白开水喝出纤纤水蛇腰
这样喝牛奶 可以收腹细腰
猪尾妙方让你变身"波霸"图
乳房的大小与性欲有关吗?
关于乳房的对话
产后健美操
轻松美腿法 |